Золотые правила для здоровья суставов

Дата: 01.04.2021

Болезни суставов появляются не внезапно. Если симптомы дали о себе знать, значит, заболевание давно прогрессирует. Если тревожных признаков пока нет, самое время задуматься о здоровье опорно-двигательной системы и предпринять профилактические меры.

Беречь суставы никогда не поздно

Беречь суставы никогда не поздно

3 правила физической активности

  1. Нельзя перегружать суставы.

Больше всего артрозу подвержены те, кто занимается тяжелым физическим трудом. В группу риска входят грузчики (у них развивается артроз кисти или локтя), танцоры, фермеры, профессиональные спортсмены. Если вы не относитесь к их числу, но регулярно посещаете тренажерный зал или фитнес-клуб, также рискуете превысить допустимую нагрузку. Дозируйте ее исходя из собственных сил, возможностей и возраста. Не стоит экспериментировать с резервами организма в 50 лет: они когда-нибудь закончатся.

  1. Очень вредно мало двигаться.

В группу риска по развитию артроза неслучайно входят и офисные сотрудники. При длительном сидении ухудшается кровообращение, сустав недополучает кислород и питательные вещества, поэтому хрящевая ткань не может полноценно восстанавливаться. При малейшей нагрузке в хряще стартуют дистрофические процессы.

  1. Физическая активность не должна быть однообразной.

Если ваша работа связана с сидением за компьютером, необходимо ежедневно выделять время для физической активности. Это могут быть прогулки на велосипеде, плавание, йога или пилатес. Если вы, наоборот, занимаетесь физическим трудом, важно обезопасить себя и больше отдыхать. По возможности защищайте суставы наколенниками, подберите качественный супинатор для обуви и при необходимости носите корсет-пояс для спины.

Упражнения на растяжки действуют на сустав расслабляюще, поэтому их стоит практиковать, если подвергаете сочленения повышенным нагрузкам.

Состояние суставов во многом зависит от вашей физической активности

Состояние суставов во многом зависит от вашей физической активности

3 принципа правильного питания для здоровья суставов

  1. Для суставов вредно, когда вы переедаете.

Лишний вес – мощный провоцирующий фактор. Он создает дополнительную нагрузку на суставы нижних конечностей и тазобедренный во время ходьбы. Появляется избыток веса вследствие переедания. Поэтому важно правильно организовать рацион питания, максимально ограничить жирную, сладкую пищу, а также еду с большим количеством химических добавок.

  1. Суставы не любят частых диет.

Строгие диеты сильно ограничивают поступление в организм питательных веществ. Суставы недополучают витамины и минералы, страдают и не успевают восстанавливаться. Особую опасность представляют монодиеты, когда человек потребляет, к примеру, только гречку или только кефир. Вредны также диеты с низким содержанием белка. Не стоит сокращать количество калорий за день ниже 1500.

На самом деле принципов здорового питания не так много. Узнайте о них, например, из этого видео:

  1. Суставы будут благодарны за здоровый рацион.

Сбалансированное меню – оптимальное решение для суставов. Необходимо поставлять организму достаточно белков, жиров и углеводов. Из витаминов особую ценность имеют кальций, магний и сера. Получить их можно из разных источников, например из бобовых, зерновых, капусты и творога.

Суставы остро нуждаются в вашем правильном питании

Суставы остро нуждаются в вашем правильном питании

3 шага к тому, чтобы сохранить суставы здоровыми

  1. Никогда не игнорируйте дискомфорт в суставах.

Чем раньше начато лечение артроза колена или тазобедренного сустава, тем лучше прогнозы на протекание болезни. На ранних стадиях заболевание протекает практически бессимптомно, за исключением некоторых признаков, которые часто списывают на усталость. К ним относятся утренняя скованность, легкая боль, хруст с болезненностью. Если вы обратитесь за помощью на этом этапе, терапия будет наиболее эффективной.

  1. Не стоит зацикливаться на боли, если у вас уже диагностировали артроз.

При артрозе многие теряют самообладание и рассматривают малейшую боль как большую катастрофу. Человек начинает принимать обезболивающие в крупных дозах, а между тем многие таблетки, избавляя от боли, ускоряют разрушение сустава. Поэтому не нужно делать трагедию из дискомфорта. Правильно поступить так: проконсультироваться с врачом о смене терапии и других методах лечения, если назначенные – не помогают.

  1. Нельзя оставлять артроз без лечения.

Если вам диагностировали артроз и назначили лечение, не стоит отказываться в надежде, что все само пройдет. Ортопед составляет оптимальную схему из обезболивающих коротким курсом, хондропротекторов, а также почти всегда включает в нее внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости. Препарат вводят в сустав, где он раздвигает трущиеся поверхности и восполняет дефицит смазки. После курса из 2-4 инъекций сустав снова полноценно функционирует и не болит до двух лет, если это синтетическое средство, например «Нолтрексин».

Лечить или не лечить артроз? Вариантов быть не может: только лечить!

Лечить или не лечить артроз? Вариантов быть не может: только лечить!

Практически каждый из нас рождается со здоровыми суставами. Со временем опорно-двигательный аппарат подвергается разным воздействиям, сочленения травмируются или изнашиваются. У одного этот процесс происходит быстрее, у другого – медленнее. Однако в наших силах максимально продлить состояние, которое называется «здоровые суставы».






  • Околоспортивная травматология и ортопедия Выпуск 4#

  • Техника внутрисуставной инъекции Нолтрексин в коленный сустав без УЗИ контроля

  • Поколения полиакриламидного геля медицины. История и будущее технологии

  • Особенности применения высокомолекулярных протезов синовиальной жидкости

  • Внутрисуставное введение Нолтрексин под узи контролем

  • Внутрисуставное введение препарата Нолтрексин в коленный сустав под контролем УЗИ

  • Презентация Нолтрексин Trauma school Страхов Максим Алексеевич

  • Препараты на основе полиакриламида, гиалуронаты или клеточные технологии. Что выбрать и как сочетать

  • Гнойный артрит после введения Нолтрексин?!

  • Noltrexsin перед инъекцией

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов Травма 2020

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов

  • Опыт применения эндопротеза Нолтрексин у полиморбидных ревматологических пациентов (Кузнецов В.И.)

  • Боль в суставе. Роль имплантов синовиальной жидкости. Нолтрекс, Нолтрексин. Волков А.В. (Краснодар)

  • Объемообразующий гель Рефлюксин (REFLUXSYN)



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь