Зимние виды спорта: защищаем суставы

Дата: 11.10.2020

Некоторые зимние виды спорта отличаются повышенной травматичностью и представляют особую опасность для суставов. Особенно актуально это для горнолыжных курортов. Из-за неправильной техники катания или несоответствующей экипировки часто случаются травмы – от растяжений до переломов. Как обезопасить суставы и не дать развиться посттравматическому артрозу?

Катайтесь, но осторожно!

Катайтесь, но осторожно!

Суставам – тепло, голове – трезвый взгляд

Суставы очень чувствительны к низким температурам, особенно при повышенной физической нагрузке. Поэтому на горнолыжном курорте важно чувствовать себя тепло и комфортно. Одежда не должна стягивать тело, но и быть слишком свободной тоже не должна. Ткани лучше натуральные вместо синтетических.

Чтобы не травмироваться в первый же день, обратитесь к инструктору по лыжам и сноуборду. Специалист научит вас правильной технике катания и покажет, как правильно падать. Первые несколько дней не стоит кататься дольше 2-3 часов. Нагрузку стоит увеличивать постепенно, без фанатичности, ведь ваши суставы еще не готовы к этой деятельности и могут не выдержать.

Чрезмерные нагрузки опасны для суставов

Чрезмерные нагрузки опасны для суставов

Какую экипировку выбрать

Чтобы избежать артроза колена или голеностопа из-за обидной травмы, кататься стоит в специальной экипировке. Стабилизаторы и фиксаторы конечностей предупреждают случайное расшатывание суставов при падениях и ушибах. Снижается риск травм и повреждений суставного хряща.

Если у вас уже есть хронические болезни суставов, например артроз локтя, позаботиться стоит, в первую очередь, об этих сочленениях. В зависимости от поставленной цели и состояния сустава выбрать можно из таких бандажей:

  • Эластичные.

Эластичное волокно оказывает на сустав компрессирующее воздействие, снимает лишнюю нагрузку и стабилизирует конечность. Такая экипировка используется для профилактики артроза и травм, избавляет от перегрузок и отечности.

Эластичный бандаж оптимально подходит для профилактики травм

Эластичный бандаж оптимально подходит для профилактики травм

  • Умеренные.

В бандажах и наколенниках умеренной фиксации есть несколько застежек и ребер жесткости. Они хорошо стабилизируют сустав и превосходно защищают опорно-двигательный аппарат от перегрузок. Если у вас уже есть хронические заболевания суставов, умеренная фиксация поможет избежать обострений.

  • Жесткие.

Этот вид бандажей актуален при серьезных травмах, в том числе в постреабилитационный период после травм или эндопротезирования. Благодаря металлическим ребрам жесткости и продуманной системе застежек такие ортопедические приспособления способны заменить лангетирование и гипсование.

На что обратить внимание при выборе бандажа-наколенника? Рассказывает фармацевт:

В зимнее время года действуют те же правила в отношении суставов, что и летом или осенью. Будь осторожным – и целее будешь! Не стоит бездумно подвергать себя риску травмироваться. Вместо травмоопасных горнолыжных спусков стоит отдать предпочтение лыжным прогулкам и более щадящим видам деятельности, особенно если у вас уже были подозрения на коксартроз или другой суставный недуг.






  • Околоспортивная травматология и ортопедия Выпуск 4#

  • Техника внутрисуставной инъекции Нолтрексин в коленный сустав без УЗИ контроля

  • Поколения полиакриламидного геля медицины. История и будущее технологии

  • Особенности применения высокомолекулярных протезов синовиальной жидкости

  • Внутрисуставное введение Нолтрексин под узи контролем

  • Внутрисуставное введение препарата Нолтрексин в коленный сустав под контролем УЗИ

  • Презентация Нолтрексин Trauma school Страхов Максим Алексеевич

  • Препараты на основе полиакриламида, гиалуронаты или клеточные технологии. Что выбрать и как сочетать

  • Гнойный артрит после введения Нолтрексин?!

  • Noltrexsin перед инъекцией

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов Травма 2020

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов

  • Опыт применения эндопротеза Нолтрексин у полиморбидных ревматологических пациентов (Кузнецов В.И.)

  • Боль в суставе. Роль имплантов синовиальной жидкости. Нолтрекс, Нолтрексин. Волков А.В. (Краснодар)

  • Объемообразующий гель Рефлюксин (REFLUXSYN)



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь