«Забудьте о спорте»: болезни и спортивные тренировки, которые не совместимы

Дата: 05.07.2020

Не все занятия спортом одинаково полезны. Существуют совершенно очевидные противопоказания, которые запрещают людям с одним диагнозом заниматься легкой атлетикой, а с другим – поднимать тяжести. Многие даже не догадываются, что тот или иной вид физической активности им противопоказан. В каких случаях стоит отказаться от спорта, чтобы не навредить?

Плоскостопие и варикоз – противопоказания к профессиональному спорту

Плоскостопие и варикоз – противопоказания к профессиональному спорту

Кому нельзя идти в профессиональный спорт

Профессиональный спорт требует много времени и усилий. Организму предстоит работать на износ, тренировать выносливость, преодолевать рубежи. В таких экстремальных условиях хронические болезни обостряются и мешают получать высокие результаты. Поэтому ставить перед собой задачу сделать спортивную карьеру не стоит, если у вас:

  • миопия – близорукость любой степени;
  • плоскостопие;
  • сколиоз или грыжа позвоночника;
  • варикозное расширение вен;
  • артроз колена или тазобедренного сустава;
  • дисплазия тазобедренного сустава.

Эти хронические заболевания вовсе не мешают заниматься спортом на уровне любителя. Таким людям просто необходимы индивидуальные нагрузки.

Артроз колена – не повод отказываться от спортивных нагрузок, но они должны быть дозированными

Артроз колена – не повод отказываться от спортивных нагрузок, но они должны быть дозированными

Пауэрлифтинг и бодибилдинг не для вас, если…

Тяжелая атлетика предполагает большие силовые нагрузки и работу с максимальными весами. Осевые нагрузки, например становая тяга, приседания, армейский жим, противопоказаны людям с дисплазией тазобедренного сустава. Также от них стоит отказаться лицам со второй и выше степенью сколиоза.

Если у вас есть межпозвоночные грыжи, необходима консультация врача. Заниматься разрешат в неострый период, когда нет болевого синдрома, но рассчитывать на большие спортивные достижения тоже не стоит. При миопии высокой степени большие силовые нагрузки крайне опасны для зрения. Безусловно, есть примеры, когда спортсмены с плохим зрением добивались высоких результатов, но это не повод рисковать собственным здоровьем, ведь восстановить полностью утраченное зрение невозможно.

Плоскостопие – относительное противопоказание для силовых тренировок. Есть риск перегрузки свода стопы, вследствие чего нагрузка на опорно-двигательную систему может перераспределиться неправильно, что приведет к коксартрозу. Поэтому тренироваться при плоскостопии нужно только в специальной обуви с коррекцией – с ортопедическими стельками.

Плоскостопие плюс силовые тренировки – прямой путь к коксартрозу

Плоскостопие плюс силовые тренировки – прямой путь к коксартрозу

Для кого опасен кроссфит

Популярный сегодня кроссфит – это экстремальный вид спорта с высокой потенциальной опасностью. Многие движения в нем носят рывковый характер и направлены на развитие «взрывной силы», они часто приводят к острым травмам и посттравматическому артрозу. Поэтому от кроссфита стоит отказаться, если у вас уже были проблемы с суставами или диагностированы межпозвоночные грыжи. Ударная нагрузка усугубит положение и окажет негативное влияние на суставный и сухожильно-связочный аппарат.

Почему врачи не рекомендуют заниматься кроссфитом? Ответ – в видео ниже:

Можно ли заниматься круговыми тренировками при артрозе

Круговые тренировки предусматривают большое количество повторений без максимальных весов. Задача – достигнуть утомления мышечных тканей, подготовить мышцы к регулярным тренировкам, сделать их более вздутыми и красивыми. Результатом больших затрат калорий становится также незначительный эффект жиросжигания.

При заболеваниях суставов, например при артрозе голеностопа, противопоказаний к круговым тренировкам нет. Однако они запрещены людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, например с ишемической болезнью сердца или с аритмией. Таким лицам необходима ЛФК с тщательно продуманным увеличением нагрузок.

Круговые тренировки не запрещены людям с проблемами суставов

Круговые тренировки не запрещены людям с проблемами суставов

Кому нежелательно бегать

Безобидный на первый взгляд бег вовсе не так безопасен, ведь опорно-двигательной системе приходится амортизировать удары. При артрозе тазобедренного сустава, особенно с дисплазией, этот вид активности запрещен. Вместо него вы можете заниматься на велотренажере или эллипсоиде, а зимой – на лыжах.

Не стоит бегать, если у вас плоскостопие, поскольку стопа не выполняет в полной мере амортизирующую функцию. Удары приходятся на центральную нервную систему, поэтому обычная пробежка может закончиться головной болью, и немалой.

Вместо бега лучше заниматься на велотренажере или ездить на велосипеде

Вместо бега лучше заниматься на велотренажере или ездить на велосипеде

Кому нельзя заниматься ТРХ

Занятия на специальных петлях хороши тем, что позволяют подобрать нагрузку для человека с любым уровнем подготовки. Они эффективны, если сочетать их с другими видами активности, а не использовать отдельно. ТРХ более безопасно, чем кроссфит, поскольку заниматься можно и в облегченном режиме. Под руководством хорошего тренера вы ничем не рискуете.

Какой бы вид спорта или активность вас ни заинтересовала, перед началом тренировок пройдите фитнес-тестирование. Заполните анкету, проконсультируйтесь с бизнес-тренером и определите, какой вид нагрузок вам противопоказан. При артрозе вариантов очень много, особенно если вы прошли курс внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости и оказали суставам посильную помощь!





Напишите отзыв или комментарий



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь