"У меня артроз: что делать?" План действий для думающих людей

Дата: 31.03.2020

Диагноз «артроз» пугает. Особенно когда понимаешь, что заболевание не излечивается. Значит, с ним придется жить – это плохая новость. Но есть и хорошая: многие люди научились полноценно жить с таким заболеванием, ведут нормальный образ жизни и не чувствуют себя ущемленными. Хотите так же? Действуйте!

Артроз – не приговор, а повод задуматься о своей жизни

Артроз – не приговор, а повод задуматься о своей жизни

Шаг 1. Примите диагноз как есть.

Не стоит мчаться к другому специалисту и настойчиво проходить повторное МРТ. Если заключение ортопеда уже есть, наверняка оно правильное. Примите этот диагноз и постарайтесь воспринять себя в новом статусе. Вовсе не обязательно, что совсем скоро вы получите инвалидность. Если будете действовать правильно, суставы не побеспокоят и не будут дальше разрушаться.

В мире почти нет здоровых людей, и многие болезни также имеют статус неизлечимых. Тем не менее, никто не «рвет на себе волосы» из-за:

  • близорукости, которую невозможно исправить кроме как оперативно или очками;
  • кариеса или потерянных зубов;
  • сахарного диабета, требующего постоянных инъекций инсулина;
  • бронхиальной астмы и многих других заболеваний, не поддающихся полному излечению.

Первый шаг – принятие диагноза – самый сложный

Первый шаг – принятие диагноза – самый сложный

Шаг 2. Оставайтесь активным.

Занять позицию пассивного наблюдателя – это ошибочная тактика. Так вы только усугубите состояние суставов, которым нужны кислород и питание. Если вы не будете достаточно двигаться, вам не помогут ни хондропротекторы, ни другие терапевтические методы, поскольку в суставах начнутся застойные явления. Выбирайте подходящую для вас активность, например обычную или скандинавскую ходьбу, плаванье или велоспорт, и практикуйте регулярные нагрузки.

Шаг 3. Проверьте свой вес.

Если у вас диагностировали проблему с суставами нижних конечностей, например артроз голеностопа, колена или коксартроз, очень важно скорректировать вес. Лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на суставы, а если они уже повреждены, синовиальная жидкость будет выводиться из организма еще быстрее.

Даже если вы восполните ее дефицит с помощью протеза синовиальной жидкости «Нолтрексин», но при этом останетесь в категории людей с очень высоким индексом массы тела, проблема не исчезнет. Поэтому проконсультируйтесь с диетологом и придерживайтесь нового стиля питания, а также скорректируйте физические нагрузки, чтобы прийти к оптимальному показателю веса.

Каждый лишний килограмм ускорят развитие артроза

Каждый лишний килограмм ускорят развитие артроза

Шаг 4. Пересмотрите свои привычки.

Теперь вам предстоит больше беречь суставы, ведь важно исключить риски травмирования. Резкие вскакивания с кровати или стула должно остаться в прошлом. Привыкайте двигаться плавно, откажитесь от подъема тяжестей. Возьмите за правило утром перед подъемом с кровати выполнять несложную гимнастику, которая улучшит кровообращение и избавит вас от утренней скованности. Простые упражнения усилят выработку синовиальной жидкости в суставах.

Пересмотрите также свой рацион питания. В видео вы услышите рекомендации специалиста по питанию при артрозе тазобедренного сустава:

Шаг 5. Оцените удобство мебели вокруг вас.

При артрозе коленного сустава вредно сидеть на низких диванах и офисных стульях. Мебель должна быть чуть выше колен, чтобы вам было удобно при сидении двигать ногами, сгибать и разгибать колени. Имеет смысл улучшить мебель в ванной, добавить поручни при спусках по лестнице, если вы живете в частном доме. Главное правило для вас теперь не красота, а комфорт и безопасность.

Мебель в доме должна быть безопасной

Мебель в доме должна быть безопасной

Шаг 6. Научитесь сидеть вместо того, чтобы стоять.

Если у вас поврежден сустав нижних конечностей, очень важно теперь нагружать его как можно меньше. Все, что вы раньше делали стоя, старайтесь делать сидя. Это касается домашней работы и других дел, например разговоров по телефону. Очень важно часто менять положение тела, чтобы в суставе не образовывались застойные явления. Если работаете за компьютером, вставайте каждые 15 минут. Если много стоите, садитесь с таким же интервалом, чтобы отдохнуть.

Шаг 7. Больше общайтесь.

Не оставайтесь один на один со своей проблемой. Не отгораживайтесь от друзей и близких, которые так же впервые столкнулись с таким диагнозом. Не спешите отказываться от их помощи и поддержки. Проблемы с суставами часто вызывают боль, делают человека раздражительным и нервным, но, к счастью, сегодня они уже решаются, хоть и не навсегда.

Внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости избавляют от боли и дискомфорта надолго, возвращают радость движения и часто помогают избежать операции. Поэтому не спешите сдаваться, если вам поставили диагноз артроз. Ваша задача – довериться хорошему специалисту, пройти курс лечения и немного подкорректировать привычки. Жизнь продолжается!





Напишите отзыв или комментарий



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь