Немного истории
Большой теннис издавна считался элитным видом спорта, доступным высшей знати, президентам, королевским особам. Но прошло время и теннис стал очень популярен. Как оказалось, этот исключительный вид спорта сочетает в себе великолепную аэробную нагрузку, игровой, интеллектуальный и соревновательный элемент. Теннис недаром считается наиболее интеллектуальным видом спорта, ведь всегда необходимо выбирать стратегию поведения спортсмена в игре и спланировать тактику каждого гейма. Теннисисты отличаются высокой скоростью реакции, быстротой мышления. Игровые решения принимаются мгновенно, ведь мяч летит со скоростью до 200 км в час.
Как укрепляется организм на тренировках
Занятия теннисом повышают физическую форму человека, тренируют мышление. Длительность сетов зачастую бывает очень продолжительной в результате чего увеличивается общая выносливость человека. Работают и укрепляются все группы мышц рук ног, спины, пресса. Укрепляется и сердечно-сосудистая система, то есть теннис - еще и кардиотренировка. При даже недолгих, но постоянных тренировках улучшается физическое и эмоциональное состояние человека. За одну тренировку расходуется около 300 калорий, что привлекает любителей хорошей фигуры и здорового образа жизни.
Вот так выглядят нагрузки на суставы теннисиста
Что может привести к травмам
К сожалению, даже такие прекрасные и интересные виды спорта, не застрахованы от травматизма.
Самые перегруженные суставы при занятиях теннисом- это локтевой и коленный. Они длительно испытывают толчкообразную перегрузку. Причиной травм часто служит неправильно выбранная экипировка. Но самой частой травмой при занятиях теннисом являются, травмы локтевого сустава, ведь их получают при ударе по мячу. Также часты растяжения мышц и сухожилий. Необходимо обязательное использование наколенников, налокотников, правильный подбор кроссовок, ракетки. Для подстраховки лучезапястного сустава используются напульсники. Страдает в игре и плечевой сустав, это связано с резким изменением движений в игре. Избегать травм поможет тщательный разогрев мышц и суставов перед игрой и строгая дозированность нагрузки. В разминку непременно должны включаться прыжки со скакалкой, они подготавливают суставы к игре.
Как изменяются суставы изнутри
Вначале происходит ухудшение функции сустава, появляется боль в суставе, хруст, периодически возникает отечность. Что же происходит в суставе: хрящевые поверхности костей, входящих в сустав, постепенно стираются от перегрузки, уменьшается и разволокняется хрящевая прослойка в суставе-мениск, нарушается и циркуляция внутрисуставной жидкости, количество ее уменьшается, состав содержит раздражающие ткани элементы воспаления. Постепенно в суставе начинают образовываться отложения солей, дополнительно травмирующие ткани при движениях. Становится очевидной необходимость обратиться к врачу.
Печальные последствия травм
Лечение артрозов и артритов
Если травмы уже произошли и повторяются, появляются заболевания: артрозы и артриты. Суставы необходимо вовремя лечить, иначе развиваются трудно обратимые изменения.
Традиционно назначаемое лечение
Впервые обратившись к врачу, человек получает простейшее противовоспалительное лечение: диклофенак, вольтарен, фастум гель, крем долгит и так далее в форме таблеток, мазей, кремов. Лечение снимает острые воспалительные явления в суставе. Через незначительное время симптомы возвращаются вновь. Почему это происходит: не устранены причины воспалительных изменений.
Лечение заболеваний суставов по современным методикам
Для решения проблемы необходимо восстановить нормальное циркулирование жидкости в суставе, ее разъединяющую и смягчающую удары функцию.
Современный подход к лечению состоит в том, что врач вводит в сустав вещество, заменяющее нормальную суставную жидкость, или вещество , способствующее ее выработке. В настоящее время существуют три группы лекарств для этой цели, но на разной фармакологической основе.
Современные препараты для лечения суставов
Первая группа лекарств создана на основе гиалуроновой кислоты. Препараты этой группы, например, Армавискон, имеют молекулярную массу 3-3,5 млн Дальтон. Молекулярная масса показывает, насколько крупные и длинные молекулы входят в состав препарата. Лекарства с большой молекулярной массой держатся в суставе дольше, так как медленнее разрушаются. Гиалуроновая кислота имеет животное происхождение, в организме человека есть ферменты ее разрушающие. Поэтому действие препаратов этой группы недолгое. Кроме того, возможны аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока.
Травмы случаются даже при наличии защиты
Вторая группа лекарств, более совершенная по составу, представляет собой полимеры, имеющие длинные молекулы гидрогеля. Молекулярная масса молекул лекарств третьего поколения, например, Нолтрексина, самая высокая среди препаратов. Она составляет уже 12,5 млн. Дальтон. Этот препарат имеет самую высокую степень вязкости и потому наиболее эффективен для механической стабилизации в суставе. Кроме того, не имея в составе продуктов животного происхождения, он не вызывает аллергических реакций. Полимеры третьего поколения имеют в составе ионы серебра, снимающие воспалительные реакции в суставе.
Нолтрексин еще и связывается с собственной суставной жидкостью и образует единое целое- трехмерный биополимер. Вследствие медленного выведения эффективность даже одной инъекции составляет до трех лет, в отличие от препаратов первой группы, которые работают максимум до года, а чаще около шести месяцев.
Выбор спортсмена - теннисиста очевиден
Все препараты вводятся путем внутрисуставных инъекций в условиях строгой асептики и антисептики. Препарат содержится в индивидуальном шприце, где находится прозрачный вязкий гидрогель. При введении его в сустав ощущается незначительное жжение и чувство комка. Эти неприятные ощущения быстро исчезают, жжение через 2-3 дня, а тяжесть в суставе - после нескольких сгибательных движений. Движениям возвращается безболезненность и гибкость. Через несколько дней пассивных движений спортсмен может постепенно возвращаться к тренировкам, восстанавливая и улучшая свою форму.
Таким образом, человеку спортивного склада рекомендуется сделать выбор в пользу синтетических препаратов третьего поколения, действующих быстрее, гораздо дольше и надежнее.