Сон и артроз

Дата: 07.02.2020

Треть жизни человек проводит во сне. От того, насколько хорошо мы спим, зависит общее состояние, физическое и психическое здоровье, а также успех терапии. Если организм уже дал сбой, например, вы проходите лечение артроза, многое зависит от иммунитета. Бессонница и другие расстройства сна снижают защитные силы организма, мешают ему бороться с заболеваниями, поэтому такие проблемы крайне нуждаются в решении.

Хорошо живет тот, кто крепко спит

Хорошо живет тот, кто крепко спит

Чем опасна бессонница

По статистике, проблема бессонницы знакома каждому третьему взрослому человеку. Кто-то не может долго заснуть, другой – просыпается посреди ночи. Бессонницей называют состояние, когда человек не способен нормально спать на протяжении трех и больше дней в неделю в течение трех и более месяцев.

Бессонница повышает риск развития и обострения сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Нарушаются обменные процессы и работа эндокринной системы. Замедляются процессы восстановления. Если человек принимает медикаменты, они действуют гораздо медленнее и менее эффективно.

В группу риска чаще попадают женщины, однако и среди представителей сильного пола, особенно старшего возраста, эта проблема – не редкость. Если у человека при этом есть заболевания суставов, например артроз тазобедренного сустава или гонартроз, боли мучают его и ночью, изматывая без того уставший организм.

Ночью артроз обостряется – боли часто не дают уснуть

Ночью артроз обостряется – боли часто не дают уснуть

Какие еще бывают проблемы со сном и чем они опасны

Даже если сон, на первый взгляд, глубокий и полноценный, у человека бывают нарушения дыхания. Люди, страдающие от хронической сердечной недостаточности, переживают нарушения дыхания во сне в 70 % случаев. Особую опасность представляет сонное апноэ – состояние, когда в течение часа дыхание у человека останавливается примерно 5 раз. У таких людей серьезно увеличивается риск развития мерцательной аритмии.

Чем опасно постоянное недосыпание? Смотрите в видео ниже:

Сколько нужно спать

Минимальный «прожиточный уровень» сна, при котором организм способен полноценно отдохнуть, – это 7 часов. Если этот порог не достигнут, рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем, обострятся хронические заболевания. Эффективно лечить артроз голеностопа, локтя или колена при отсутствии нормального сна невозможно, как и бороться с другими заболеваниями. Организм нуждается в нормальных условиях для восстановления, и только тогда способен адекватно ответить на терапию.

Хотите эффективно лечить артроз? Спите не менее 7 часов в сутки

Хотите эффективно лечить артроз? Спите не менее 7 часов в сутки

Что говорят ученые

Американская кардиологическая ассоциация провела масштабное исследование того, как сон влияет на здоровье сердца и всего организма. Исследование велось в течение 16 лет на 1300 участниках, средний возраст которых составил 49 лет. Треть испытуемых имели в анамнезе метаболический синдром – несколько факторов риска (повышенный индекс массы тела, высокий уровень холестерина, артериальную гипертензию).

Среди людей с метаболическим синдромом, спавших более 6 часов в сутки, риск развития болезней сердца оказался примерно в полтора раза больше по сравнению с теми, у кого этого синдрома не было. Если человек спал менее 6 часов в сутки, риски возрастали с 1,5 до 2 раз. Таким образом, здоровый сон нивелирует опасность попадания в больницу с сердечной патологией – такие результаты сделали ученые.

Хороший сон снижает риск инфаркта миокарда

Хороший сон снижает риск инфаркта миокарда

Как улучшить качество сна

Не стоит преуменьшать значение крепкого сна для своего здоровья. Сон не менее важен для организма, чем адекватная физическая активность или правильное питание. Чтобы лучше спать, стоит:

  • питаться правильно, с преобладанием в рационе фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы;
  • избавиться от лишнего веса, ведь он приводит к нарушениям дыхания во сне;
  • отказаться от алкоголя и кофеина во второй половине дня;
  • не практиковать перекусы за 2-2,5 часа до ночного сна;
  • гулять перед сном на свежем воздухе.

Будьте бдительны и не отказывайтесь от полноценного ночного сна в пользу посиделок с друзьями или просмотра фильмов ужасов, особенно если вы входите в группу риска по артрозу или сердечному заболеванию. Природой так задумано, что ночью наш организм должен полноценно отдыхать. Не стоит ему мешать в этом, если вы хотите жить долго и сохранить здоровье!






  • Околоспортивная травматология и ортопедия Выпуск 4#

  • Техника внутрисуставной инъекции Нолтрексин в коленный сустав без УЗИ контроля

  • Поколения полиакриламидного геля медицины. История и будущее технологии

  • Особенности применения высокомолекулярных протезов синовиальной жидкости

  • Внутрисуставное введение Нолтрексин под узи контролем

  • Внутрисуставное введение препарата Нолтрексин в коленный сустав под контролем УЗИ

  • Презентация Нолтрексин Trauma school Страхов Максим Алексеевич

  • Препараты на основе полиакриламида, гиалуронаты или клеточные технологии. Что выбрать и как сочетать

  • Гнойный артрит после введения Нолтрексин?!

  • Noltrexsin перед инъекцией

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов Травма 2020

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов

  • Опыт применения эндопротеза Нолтрексин у полиморбидных ревматологических пациентов (Кузнецов В.И.)

  • Боль в суставе. Роль имплантов синовиальной жидкости. Нолтрекс, Нолтрексин. Волков А.В. (Краснодар)

  • Объемообразующий гель Рефлюксин (REFLUXSYN)



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь