Профессиональные болезни IT- специалистов

Дата: 20.05.2020

Программисты и IT специалисты в наше время являются самыми востребованными работниками. За них ведется конкурентная борьба, им предлагают лучшие условия труда и зарплаты, у них достойный уровень жизни.

IT специалист на рабочем месте

IT специалист на рабочем месте

Мало кто может подумать, что у людей такой необходимой сейчас профессии, есть профессиональные болезни: казалось бы, комфортные условия работы, удобное рабочее место, нет физических перегрузок, холода.

А неблагоприятные факторы таковы:

  • постоянные перегрузки ( не положенные 40 часов в неделю),
  • частое выполнение сложных задач,
  • малоподвижный образ жизни,
  • частое злоупотребление кофеин содержащими напитками,
  • гиперответственность за сроки выполнения заданий,
  • частое злоупотребление фастфудом,
  • многочасовое сидение за столом в вынужденной позе,
  • однообразные движения при работе,
  • сухой и пыльный воздух в офисе,
  • частый контакт с больными коллегами и посетителями.

Рассмотрим, к чему приводит каждый из этих факторов

Перегрузки в работе часто возникают из-за недооценки сроков работы, одновременного выполнения нескольких видов работ, что вызывает усталость, недостаточный сон, стрессовые состояния, головную боль, перенапряжения зрения.Последствия: синдром сухого глаза, периодически депрессивные состояния из-за срывов сроков выполнения работы, спазмы сосудов головного мозга, часто переходящие в мигрень, вегето-сосудистая дистония.

Неправильное питание часто происходит из-за необходимости тонизировать работу мозга, “заедать” стресс и, вследствие этого, происходит переедание.

Очень часто “ айтишники” злоупотребляют кофе и подобными стимуляторами. Это приводит организм к гипертонии, фастфуд- к заболеваниям желудка: гастрит, язва желудка- очень частые спутники профессии. Гипертония далее приводит к почечной и сердечной недостаточности, инфарктам и инсультам.

Многочасовая работа в вынужденной позе нарушает кровообращение в позвоночнике и нижних конечностях, что приводит к заболеваниям позвоночника: сколиозу, деформирующему артрозу, остеохондрозу, а также к заболеваниям сосудов: варикозному расширению вен, облитерирующему эндартерииту.

Монотонные движения рук при работе приводят к нагрузке на одну и ту же группу мышц, что может вызвать “ тоннельный синдром”, то есть ущемление срединного нерва.Это проявляется в ограничении движений, отечности и болях в руках. Если болезнь не лечить, боли становятся очень сильными. Как правило страдает та рука, которая работает с компьютерной мышкой. При работе на компьютере плечи находятся почти всегда в одном и том же фиксированном положении, а предплечья работают в одной плоскости. Возникает плече- лопаточный артроз и артрозы лучезапястного сустава и мелких суставов кисти.

Отдельно стоит остановиться на зрительных нарушениях. У большинства специалистов постепенно развивается близорукость, чему часто способствуют недостаток отдыха для глаз, неправильно настроенная освещенность экрана.

Профилактика заболеваний у IT- специалистов

Для того, чтобы зрение не падало, после каждого часа работы на компьютере, необходимо делать глазную зарядку, рассматривать предметы на большом удалении, владея навыками слепой печати, специалист не только экономит время, но и избавляет себя от необходимости все время смотреть на руки.

Профилактика заболеваний у IT- специалистов

Профилактика туннельного синдрома состоит в пятиминутных упражнениях для суставов кистей рук, полезно использовать специальный коврик со смягчающей движения вставкой из силикона на уровне запястья.

Человеческий организм не может длительное время работать в одном положении и совершать монотонные движения,сидение за компьютером приводит к гиподинамии, “синдрому сидячей смерти”. Малоподвижный образ жизни попросту убивает организм.

Симптомы проявляющей себя гиподинамии: усталость и постоянное чувство слабости, быстрая утомляемость в работе, бессонница, повышенный, как правило, аппетит ( приводит к избыточному весу). Частая смена настроения сопровождает эмоциональный фон. И, наконец, нередки нарушения в половой сфере.

Профилактика гиподинамии включает в себя совершенно необходимую зарядку, причем несколько раз в течение дня, занятия фитнесом, плаванием, необходимо много гулять.

Нельзя недооценивать возможность развития аллергических реакций на пыль (на клавиатуре,мониторе, рабочем столе скапливается тонкая и очень аллергенная пыль, также она выделяется в воздух из-за работы с бумагами.) Профилактика аллергии состоит в постоянном проветривании помещений и влажной уборке рабочего места ежедневно.

Профилактика заболеваний опорно- двигательного аппарата

Прежде всего, необходимо правильно организовать рабочее место. Монитор должен стоять перед специалистом по центру, немного ниже уровня глаз. Спинка стула должна обязательно поддерживать нижнегрудной и поясничный отделы позвоночника. Ноги должны касаться пола, или подставки, а предплечья полностью лежать на столе. Кисть с локтевым суставом должна составлять угол почти в 90 градусов .Рука на мышке- максимально горизонтальна и лежит на коврике с силиконом. Лучше всего организовать место так, чтобы доставать все необходимое, только протянув руки, но не отрывая спину от кресла. Нужно также держать локти ближе к туловищу. Угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90 градусов.

Самое главное делать перерывы в работе каждый час на 10 минут. Очень распространена в это время пальцевая гимнастика: крепкое сжатие пальцев в кулак на 1-2 секунды, затем их полное распрямление на 5 секунд, повторить 5 раз. Второе разгружающее упражнение: руки перед собой, несколько раз опустить и поднять их, затем вращения кистями рук 5 раз.

Можно делать другие упражнения, главное, разнообразные, часто менять вид работы.

Профилактика заболеваний- это гораздо лучше, чем их лечение

Профилактика заболеваний- это гораздо лучше, чем их лечение

Лечение заболеваний суставов

Если заболевания, все-таки , случились, необходимо правильно подойти к их лечению. Помогающие в первое время консервативные методы лечения, такие как: противовоспалительные средства в виде инъекций, таблеток, мазей, гелей, кремов, дают непродолжительный эффект. В настоящее время для лечения суставов используются синтетические гидрогели, вводимые непосредственно в сустав при помощи инъекций. Эффект от лечения практически моментальный.

Вводятся также органические препараты на основе гиалуроновой кислоты.

Выбор препаратов зависит от необходимой продолжительности действия и от переносимости органических веществ. Синтетические препараты более интактны, не расщепляются, не вызывают аллергии. Такие препараты, как Нолтрексин, еще и содержат активное серебро, уменьшающие воспаление в суставе.

Современное лечение, конечно, эффективно, но лучше заболевания предупреждать, чем лечить. Предупрежден, значит вооружен.Делаем выводы.






  • Околоспортивная травматология и ортопедия Выпуск 4#

  • Техника внутрисуставной инъекции Нолтрексин в коленный сустав без УЗИ контроля

  • Поколения полиакриламидного геля медицины. История и будущее технологии

  • Особенности применения высокомолекулярных протезов синовиальной жидкости

  • Внутрисуставное введение Нолтрексин под узи контролем

  • Внутрисуставное введение препарата Нолтрексин в коленный сустав под контролем УЗИ

  • Презентация Нолтрексин Trauma school Страхов Максим Алексеевич

  • Препараты на основе полиакриламида, гиалуронаты или клеточные технологии. Что выбрать и как сочетать

  • Гнойный артрит после введения Нолтрексин?!

  • Noltrexsin перед инъекцией

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов Травма 2020

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов

  • Опыт применения эндопротеза Нолтрексин у полиморбидных ревматологических пациентов (Кузнецов В.И.)

  • Боль в суставе. Роль имплантов синовиальной жидкости. Нолтрекс, Нолтрексин. Волков А.В. (Краснодар)

  • Объемообразующий гель Рефлюксин (REFLUXSYN)



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь