Массаж – это мощное вспомогательное средство при заболеваниях суставов. При артрозе голеностопного сустава его успешно комбинируют и с другими методиками. Применяют на всех этапах, кроме обострений, в том числе уже через сутки после травмы. Особенно актуален массаж во время реабилитации после операции. В чем особенности процедуры для этого сустава?
Массаж голеностопа – эффективный способ снизить боль и увеличить диапазон движений
Почему при артрозе голеностопа показан массаж
В отличие от артроза колена или коксартроза, патологические процессы в голеностопе всегда имеют вторичный характер – развиваются как следствие другой болезни. Чаще всего к ним приводит повреждение суставного хряща или травма. Голеностоп подвергается колоссальной нагрузке, поэтому малейшие движения вызывают боль от трения потрескавшихся хрящей.
На начальном этапе человек испытывает периодические боли после физической активности. Со временем конечность перестает выдерживать большие нагрузки. Человек интуитивно бережет ногу и начинает хромать. С помощью массажа при артрозе можно уменьшить отечность и снизить болевые ощущения, что особенно эффективно на ранних стадиях.
Массаж даст положительные результаты, если скомбинировать его с другими терапевтическими методами:
хондропротекторы и быстрые анальгетики – нестероидные противовоспалительные препараты;
ношение ортопедической обуви, которая способствует правильному распределению нагрузки;
физиотерапия – комбинация различных подходов;
лечебная физкультура – для укрепления мышц конечностей и улучшения кровообращения.
Массаж при артрозе рекомендуют сочетать с лечебной физкультурой
Подготовительный этап
Сеанс начинают с массажирования голени поглаживающими движениями. Следующий этап – выжимания двумя руками. Затем в точной последовательности следуют потряхивания, разминание обоими руками, разминание с помощью подушечек пальцев, снова потряхивание и двойной гриф. Финишное действие – поглаживание.
В комплекс массажа при артрозе голеностопного сустава входит работа с зоной фиксации ахиллова сухожилия. Движения специалиста охватывают ногу от пятки до места соединения сухожилия с икроножной мышцей. После стандартных поглаживаний и растираний выполняют такие специфические действия:
прямолинейные и зигзагообразные щипцы разной интенсивности;
круговое и классическое растирание (вариант – с отягощением, когда под ногу человеку подкладывают подушку);
растирание сначала костяшками, а затем подушечками первого пальца.
Все действия чередуют с выжиманиями и легкими потряхиваниями икроножной мышцы. После этого массажист растирает спереди и по бокам голеностоп – прямыми и кругообразными движениями. Берцовые мышцы массируют, используя все те же приемы – в основном чередуя поглаживание с различным разминанием.
Массаж голеностопа начинается с голени
Как проходит массаж голеностопа и стопы
Во время массажа голеностопа и стопы человек сидит на стуле или занимает положение лежа на спине с прямыми ногами. Стопа вытянута вперед, под ахиллово сухожилие подкладывают подушку. Массажист просит пациента максимально расслабить голеностоп, а также следит, чтобы пятка не дотрагивалась до поверхности.
Передний участок голеностопа массируют по такой схеме:
поглаживание концентрического типа;
прямые щипцы – в направлении стопы;
растирание пальцами (по кругу и прямо);
то же самое, но одной рукой или с отягощением;
растирание ладонью и костяшками первого пальца;
завершающий этап – поглаживание.
Массаж сзади голеностопа выполняют аналогично. За этим следуют пассивные движения голеностопного сустава – комфортные и неболезненные для человека. Массажист внимательно следит за этим, поскольку при артрозе практически всегда присутствуют скованность и тугоподвижность в суставах, и движения с большой амплитудой вызывают боль. Завершающий этап сеанса – растирание стопы.
Как проходит массаж голеностопного сустава и мышц голени в массажном кабинете – смотрите в видео ниже:
https://www.youtube.com/watch?v=4d9IzE_Cyj8
Какие еще методы лечения практикуют при артрозе голеностопа
В большинстве случаев массаж выполняет вспомогательную функцию. При артрозе воздействовать на сустав необходимо комплексно, поскольку налицо анатомические повреждения хрящевой ткани и дефицит синовиальной жидкости. Поэтому в схему терапии включают такие методы:
внутрисуставное введение протезов синовиальной жидкости – для восполнения ее запаса и улучшения амортизационных свойств сустава;
плазмотерапия – введение в сустав плазмы, обогащенной тромбоцитами, для ускоренной регенерации хряща;
медикаментозная терапия.
На поздней стадии консервативное лечение не помогает, поэтому не эффективен и массаж. Избавить человека от боли и вернуть его к нормальной жизни может только хирургия – санационная артроскопия (удаление спаек, частей разрушенного хряща), артродез (обездвиживание), эндопротезирование – полная замена сустава на искусственный.
Массаж голеностопа часто назначают на этапе реабилитации после операции на суставе
Эффективен ли массаж при артрите голеностопного сустава
Артрит – это воспаление сустава, вызванное травмой, инфекцией, подагрой или другим заболеванием. При артрите массаж также снижает болевой синдром и борется с отечностью, поскольку за счет механического воздействия в тканях снижается концентрация медиаторов воспаления.
При некоторых формах заболевания мануальная терапия и массаж, однако, противопоказаны, например при инфекционном артрите. Очень важно иметь подтвержденный диагноз, поскольку симптомы иногда маскируются под онкологию, а злокачественная опухоль – это абсолютное противопоказание к массажу. Курс также не проводят при обострениях.
При артрите массаж назначают с особой осторожностью
Массаж – это эффективное дополнительное средство борьбы с болью и отечностью при заболеваниях суставов. Однако ортопеды и ревматологи никогда не делают на него ставку, а назначают как дополнение к основной терапии.
При артрите гораздо важнее найти причину воспаления и устранить ее. При артрозе – остановить разрушительные процессы в суставе и восстановить его подвижность. Сделать это можно с помощью курса внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости – сегодня это наиболее эффективный метод лечения дистрофических изменений.