Как защитить коленные суставы во время тренировок: вся правда о наколенниках

Дата: 25.08.2019

Интенсивные спортивные занятия часто заканчиваются травмами. Полностью избежать их невозможно, но в наших силах – снизить риски и обеспечить безопасность. Многие виды спорта связаны с колоссальной нагрузкой на коленные суставы, поэтому спортсмены часто используют наколенники. Как правильно выбрать это защитное приспособление?

Что такое наколенники

Наколенники, или коленные бандажи, предназначены для фиксации коленного сустава в физиологическом положении. При соблюдении этого условия мышечно-связочный аппарат не подвергается дополнительной нагрузке, поэтому во время тренировки риск повредить колено из-за резких движений не так высок. Кроме того, эти средства защиты часто используют во время реабилитационного периода после травмы.

Так выглядит наколенник

Так выглядит наколенник

Какие неприятности могут случиться с коленным суставом во время занятий спортом

Спортсмены всегда рискуют получить такие травмы:

  • Растяжение или разрыв связок из-за превышения нагрузки. Чаще всего сопровождают бегунов и тех, чьи тренировки связаны с бегом. Сустав отекает, появляется резкая боль.
  • Вывих коленной чашечки. Бывает вследствие резкого прыжка, падения или поворота ноги в коленном суставе. В числе осложнений – растяжение связок, нестабильность сустава и даже разрушение наколенника. Боль не проходит самостоятельно, сустав теряет подвижность.
  • Травма мениска. Чаще всегда наступает, когда спортсмен нарушает технику приседаний. Колено отекает, сокращается диапазон его движений.
  • Патологии сосудов. Проявляются при атеросклерозе или других сбоях в работе организма у людей старшего возраста. Также сопровождаются болями и отечностью.
  • Обострение дистрофических процессов. Если спортсмен уже проходит лечение артроза коленного сустава, после сильных физических нагрузок симптоматика может усугубиться.
  • Обострения воспалительных процессов. Также после тренировок напоминают о себе артрит, бурсит, подагра.
  • Плоскостопие. При регулярной динамической нагрузке, например беге, эта патология приобретает выраженный характер.

Симптомы артроза усугубляются при интенсивных физических нагрузках

Симптомы артроза усугубляются при интенсивных физических нагрузках

Зачем нужен спортивный наколенник

Коленный бандаж незаменим в динамичных видах спорта – футболе, баскетболе, волейболе. С его помощью удается значительно снизить нагрузку на сустав при падениях или резких движениях, он лучше амортизирует и менее склонен к «поломкам». Особенно актуально это в силовых видах спорта – бодибилдинге и тяжелой атлетике, когда колени подвергаются статическим нагрузкам и могут попросту не выдержать их, если будут отклоняться от физиологического положения.

У коленных бандажей есть и другие полезные свойства:

  • они греют, поскольку имеют свойство термоэффекта;
  • улучшают крово- и лимфоток;
  • выполняют микромассаж кожных покровов;
  • защищают колено от влаги, будучи влагонепроницаемыми.

Как устроены наколенники и как правильно их выбрать? Рассказ практикующего травматолога-ортопеда:

7 основных функций наколенника для спортсменов

  1. Защита коленного сустава (связок, мениска, суставной капсулы) от перенапряжения и травмирования.
  2. Профилактика обострения артроза у спортсменов, артрита, подагры, бурсита и других дегенеративных или воспалительных процессов.
  3. Улучшение метаболизма в тканях за счет стимулирования кровотока или обращения лимфы.
  4. Реабилитация колена после травмы.
  5. Фиксация в случае нестабильности сустава.
  6. Снижение боли и расширение диапазона движения во время тренировки после травмы.
  7. Возможность тренироваться при обострении заболеваний сосудов ног.

Наколенники помогают добиваться лучших спортивных результатов

Наколенники помогают добиваться лучших спортивных результатов

Как выбрать наколенник для занятий спортом

Коленные бандажи отличаются по степени фиксации – легкой, умеренной, полужесткой и жесткой. Для спортивных тренировок больше всего подходят модели легкой и умеренной степени фиксации. Если риск получения травмы слишком высок, лучше остановить выбор на решении с усиленной защитой коленной чашечки или с ребрами жесткости, которые стабилизируют капсульно-связочный аппарат.

Полужесткие и жесткие наколенники предназначены для реабилитации после травм – переломов и вывихов, а также при серьезных заболеваниях суставов. Ребра жесткости ограничивают диапазон движений и фиксируют сустав в определенном положении. Такие изделия не используются во время тренировок.

Для тренировок ищите наколенники с легкой и умеренной степенью фиксации

Для тренировок ищите наколенники с легкой и умеренной степенью фиксации

Какой материал лучше

Коленные бандажи изготавливают из таких материалов:

  • Хлопок. Такие изделия очень приятные к телу, комфортные, позволяют коже «дышать», однако отличаются коротким сроком службы. Носить не снимая их можно в течение длительного времени, однако не стоит ожидать от них достаточной фиксации из-за высокой эластичности.
  • Неопрен. Этот полимерный материал обладает умеренным микромассажным и согревающим действием. Он отлично отталкивает воду, поэтому подходит для тренировок в воде.
  • Лайкра. Материал эластичный и упругий, обеспечивает хороший воздухообмен.
  • Нейлон. Один из самых долговечных и износостойких материалов. Именно его выбирают с перспективой длительного использования.

Наколенники из неопрена – прекрасное решение для занятий греблей

Наколенники из неопрена – прекрасное решение для занятий греблей

Даже если у вас уже диагностировали артроз, это еще не значит, что от спорта придется отказаться. С помощью внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости «Нолтрексин» можно избавиться от боли и дискомфорта на период до двух лет. А все это время колени будут защищены наколенниками, которые, согласно рекомендациям врачей, можно носить в течение всей тренировки. Максимальное время непрерывного ношения для большинства моделей – 8 часов.






  • Околоспортивная травматология и ортопедия Выпуск 4#

  • Техника внутрисуставной инъекции Нолтрексин в коленный сустав без УЗИ контроля

  • Поколения полиакриламидного геля медицины. История и будущее технологии

  • Особенности применения высокомолекулярных протезов синовиальной жидкости

  • Внутрисуставное введение Нолтрексин под узи контролем

  • Внутрисуставное введение препарата Нолтрексин в коленный сустав под контролем УЗИ

  • Презентация Нолтрексин Trauma school Страхов Максим Алексеевич

  • Препараты на основе полиакриламида, гиалуронаты или клеточные технологии. Что выбрать и как сочетать

  • Гнойный артрит после введения Нолтрексин?!

  • Noltrexsin перед инъекцией

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов Травма 2020

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов

  • Опыт применения эндопротеза Нолтрексин у полиморбидных ревматологических пациентов (Кузнецов В.И.)

  • Боль в суставе. Роль имплантов синовиальной жидкости. Нолтрекс, Нолтрексин. Волков А.В. (Краснодар)

  • Объемообразующий гель Рефлюксин (REFLUXSYN)



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь