Самый большой дискомфорт поврежденные суставы доставляют в ночное время. Когда организм должен восстановиться, он вынужден и дальше бороться, а мозг вместо отдыха по-прежнему ищет способы избавления от боли. Как решить эту проблему и эффективно избавиться от болевых симптомов?
Ночью боль в суставах особенно утомляет
Почему суставы болят ночью
Если у человека уже есть артроз второй или третьей степени, ночные боли – это обязательный симптом. Если такой диагноз не поставлен, суставы все равно могут болеть по таким причинам:
- Ночной дефицит активности.
Днем человек активно двигается и тренирует опорно-двигательный аппарат. Суставы «разогреваются», боли он не ощущает или привыкает не обращать на нее внимания. Ночью, особенно при бессоннице, восприятие усиливается, поэтому мы остро реагируем на болезненность.
- Пассивный образ жизни.
Малоподвижные суставы – это отличная почва для застойных явлений. В них нарушается обмен веществ, приостанавливаются процессы выведения токсинов. Нормально функционировать в таких условиях сочленения не способны, оттого они и болят.
- Проблемы с надпочечниками.
Проблемы с надпочечниками приводят к синдрому хронической усталости. Нервная система слишком возбуждена, в ночное время не может расслабиться. Возникают тревожность, бессонница, слабость. Ночью все ощущения на этом фоне усугубляются, в том числе незначительная боль в суставе.
- Стресс.
Если в течение дня человек пребывает в состоянии стресса, у него повышается уровень кортизола в крови. Суставы болят сильнее.
- Неправильное питание.
Вместе с пищей в организм попадают определенные вещества, которые усиливают накопление токсинов и воспаление тканей. Поэтому при артрозе важно правильное питание – это снижает выраженность боли.
Сахар и сладости усиливают в суставах воспаление и боль
Как снизить ночную боль
Безусловно, оставлять без внимания ночную боль не стоит. При первой возможности, если вам еще не назначили комплексного лечения, стоит пройти диагностику и проверить состояние суставов. Пока же вы можете предпринять вот что:
- Начать правильно питаться.
Это шаг на перспективу. При правильно построенной диете хрящевая ткань в суставах получит необходимые питательные элементы и сможет частично восстановиться. Также снизится воспаление. Добавьте в меню больше овощей и фруктов, откажитесь от полуфабрикатов, посоветуйтесь с врачом и диетологом, как еще можно улучшить рацион при болезни суставов.
- Освоить терапию «холод-тепло».
Приготовьте за час до ночного сна такие ингредиенты: мешочек со льдом и миску с литром горячей воды. В воду бросьте веточки розмарина. Как только сустав начнет болеть, приложите к нему мешочек со льдом на 20 секунд. Затем поместите его по возможности в миску с водой. Чередуйте так пять раз – боль стихнет. Смена температур – это один из самых эффективных физиотерапевтических методов при болезнях суставов.
- Приготовить настой имбиря.
Настой имбиря – мощный анальгетик. Его можно использовать вместо фармацевтических обезболивающих препаратов при артрозе. Вскипятите 200 мл воды, добавьте туда 1 ложку имбиря (3 г) и 1 ложку меда (25 г). Прокипятите смесь 15 минут, дайте ей остынуть. Принимайте натощак утром и за час до сна – суставы со временем будут болеть меньше, хоть рассчитывать на полное избавление от боли не стоит.
- Потягиваться перед сном.
Если суставы поражены артрозом, не забывайте перед сном делать мягкие растягивающие движения, чтобы ночью хрящевая ткань и сочленения не застаивались. Безусловно, это не поможет избавиться от боли на всю ночь, но слегка ослабит симптомы.
Имбирь – отличный анальгетик, но не панацея
Имбирь – эффективное средство от боли в суставах. Вот как его можно использовать с этой целью:
Как можно помочь себе кардинально?
Если суставы настойчиво беспокоят вас по ночам, не испытывайте на себе народные способы. Этим вы только усугубите проблему и потеряете драгоценное время. Ночная боль может появляться как эпизодически, так и указывать на серьезную патологию. Поэтому имеет смысл как можно быстрее пройти обследование. Если диагноз артроз подтвердится, врач назначит лечение.
Снизить выраженность боли помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости. Препарат назначают курсом из нескольких уколов с недельным интервалом. Он равномерно распределяется внутри сустава, смешивается с естественной смазкой и улучшает ее консистенцию.
После курса сустав больше не беспокоит и днем, и ночью, поскольку нагрузка на него снижается. Хрящи перестают тереться и дальше не повреждаются. Эффект сохраняется на полтора-два года. В это время вам не нужно будет пить обезболивающие препараты и подвергать организм дополнительной опасности.