Бережем суставы осенью! Как не допустить осеннего обострения артроза

Дата: 14.08.2020

Два раза в год люди с хроническими заболеваниями попадают в группу риска. Весной и осенью болезни суставов часто обостряются, боль напоминает о себе. От этого страдают не только люди старшего возраста, но и молодежь, ведь в последнее время суставные патологии заметно помолодели. Можно ли избежать этого и что делать, чтобы уберечь суставы?

Осень – коварное время года

Осень – коварное время года

3 главные угрозы для суставов

Зная врага в лицо, с ним можно успешно бороться. Что представляет самую большую опасность для суставов в осеннее время?

  1. Холод.

При длительном переохлаждении ослабевают иммунные силы организма, создаются благоприятные условия для воспаления сустава, особенно если у вас уже есть артроз колена или локтя.

При артрозе в хряще нарушаются обменные процессы, поэтому вещества, которые делают его прочным, разрушаются быстрее, чем восстанавливаются. Холод вызывает рефлекторный спазм мышц и околосуставных тканей. Приток крови к суставу уменьшается, хрящ страдает от недостатка питания и быстрее повреждается.

Холод особенно опасен не зимой, а осенью. В зимнее время люди уже успели адаптироваться и перейти на теплую одежду, а в период межсезонья – как правило, недооценивают значение тепла для организма или просто не угадывают с уличной одеждой.

Как защитить суставы от холода?

Освойте принципы многослойного одевания, чтобы при потеплении можно было что-то снять, а при похолодании – надеть. Проблемные суставы должны всегда находиться в тепле. Даже если у вас нет артроза голеностопа, все равно берегите голеностопный сустав от переохлаждения. От него зависит состояние иммунитета.

Если вы переохладились, по возвращении домой примите теплую ванну, которая согреет и расслабит мышцы. Проблемные суставы смажьте согревающей мазью, чтобы активизировать циркуляцию крови. Принимать горячую ванну нельзя – вода должна быть теплой.

Осенью риск переохладиться гораздо выше, чем зимой

Осенью риск переохладиться гораздо выше, чем зимой

  1. Падение и травмы.

В первые осенние морозы на дорогах часто появляется гололед, значит, возрастает риск падений – переломов, вывихов, разрывов и надрывов менисков. Все это увеличивает вероятность развития посттравматического артроза в будущем, а если заболевание уже есть – ускоряет его прогрессирование.

Что делать?

Запаситесь обувью с рифленой подошвой и устойчивой посадкой, а по возможности не выходите из дома в гололед. Если вышли, обходите скользкие участки. Не получается? Слегка согните колени и идите медленно, опираясь на всю стопу. Можно немного скользить как лыжник с минимальной амплитудой. Не кладите руки в карманы и не несите тяжелые сумки из магазина – отправляйтесь за покупками в другой день, иначе будет сложно удержать равновесие.

Прогулка в гололед – лучший способ «убить» суставы

Прогулка в гололед – лучший способ «убить» суставы

Прогулка в гололед – лучший способ «убить» суставы

  1. Дефицит движения.

Именно осенью люди испытывают максимальную нехватку физической активности. Из-за непогоды, короткого светового дня, гололеда они часто остаются дома. Со временем мышцы ослабевают и не могут нормально поддерживать поврежденный сустав. В таких условиях травмировать суставный хрящ можно даже при выполнении ежедневных действий, не требующих больших усилий. Сустав недополучает питания, не восстанавливается, коксартроз или гонартроз прогрессируют.

Как быть?

Освойте специальную ЛФК при артрозе, увеличьте продолжительность занятий, если испытываете дефицит физической активности. Хорошее решение – йога или пилатес. В погожие дни не забывайте выходить на прогулки, больше двигайтесь по ровной местности, чтобы поддержать мышцы в тонусе и улучшить питание суставов.

В видео вы увидите комплексную гимнастику из категории ЛФК, которая подходит людям с артрозом голеностопного, коленного и тазобедренного сустава:

Если вы уже давно лечитесь от артроза, не забывайте регулярно проходить внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости. Сейчас, накануне холодного сезона, самое время оказать суставам посильную помощь, если вы давно этого не делали.






  • Околоспортивная травматология и ортопедия Выпуск 4#

  • Техника внутрисуставной инъекции Нолтрексин в коленный сустав без УЗИ контроля

  • Поколения полиакриламидного геля медицины. История и будущее технологии

  • Особенности применения высокомолекулярных протезов синовиальной жидкости

  • Внутрисуставное введение Нолтрексин под узи контролем

  • Внутрисуставное введение препарата Нолтрексин в коленный сустав под контролем УЗИ

  • Презентация Нолтрексин Trauma school Страхов Максим Алексеевич

  • Препараты на основе полиакриламида, гиалуронаты или клеточные технологии. Что выбрать и как сочетать

  • Гнойный артрит после введения Нолтрексин?!

  • Noltrexsin перед инъекцией

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов Травма 2020

  • Мифы и реалии применения полиакриламидных препаратов

  • Опыт применения эндопротеза Нолтрексин у полиморбидных ревматологических пациентов (Кузнецов В.И.)

  • Боль в суставе. Роль имплантов синовиальной жидкости. Нолтрекс, Нолтрексин. Волков А.В. (Краснодар)

  • Объемообразующий гель Рефлюксин (REFLUXSYN)



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь