Артрозоопасная работа: снижаем риски

Дата: 16.04.2020

Почему представители одних профессий не вспоминают о своих суставах до преклонного возраста, а другие – годами пьют хондропротекторы? Работа и род деятельности напрямую влияют на состояние опорно-двигательной системы. Кто же под ударом и кому стоит проявлять особую бдительность?

Труд, может, и облагораживает, но не всегда приносит пользу суставам

Труд, может, и облагораживает, но не всегда приносит пользу суставам

Почему род деятельности влияет на состояние суставов

При артрозе изнашиваются хрящевые ткани. Этот процесс происходит с возрастом абсолютно у всех людей – на фоне замедленного метаболизма. Однако при наличии провоцирующих факторов он усиливается уже в молодости. Что это за провоцирующие факторы? Назовем самые опасные:

  • травмы и микротравмы;
  • монотонная работа, во время которой задействуется один и тот же сустав;
  • малоподвижный образ жизни и как следствие избыточный вес;
  • неправильное питание.

Артрозоопасная физическая деятельность

Самую большую опасность для сустава представляют даже не чрезмерные, а монотонные нагрузки. Если человек часто меняет положение тела, выполняет разную по типу работу, он может не попасть в группу риска по артрозу, в отличие от представителей таких специальностей:

  • строители, использующие отбойный молоток или перфоратор, рискуют заполучить артроз локтевого сустава;
  • шахтеры, горняки, асфальтоукладчики чаще остальных болеют артрозом плечевых, лучезапястных, локтевых и позвоночных суставов;
  • любители и профессионалы зимней рыбалки часто переохлаждают руки, поэтому среди них не редкость – артроз кисти;
  • спортсмены страдают от остеоартроза суставов нижних конечностей, поскольку часто травмируют их.

 

Любите зимнюю рыбалку? Берегите руки от переохлаждения

Грозит ли артроз работникам умственной сферы?

На первый взгляд, бухгалтерам, офисным сотрудникам и менеджерам ничего не грозит, ведь они не перенапрягают суставы. Такой труд кажется наименее опасным, но это ошибочное мнение. На самом деле сидячий образ жизни – не менее коварен, чем активный:

  • во время сидения за компьютером мало кто следит за осанкой, поэтому у многих искривляется позвоночник;
  • затрудняется кровообращение;
  • суставы и хрящи недополучают кислорода и питательных веществ;
  • суставная жидкость теряет функциональность и не амортизирует нагрузку;
  • в суставах стартуют застойные явления.

 

Представители «сидячих» профессий также в группе риска

Что делать, если вы работаете в офисе

Чтобы максимально снизить риски гонартроза и коксартроза, старайтесь как можно чаще делать перерывы – вставайте и ходите, выполняйте короткие физические упражнения. Это поможет «размять» мышцы, суставы и позвонки, а также снизит вредную нагрузку на глаза. По возможности чаще вращайте шеей, разминайте кисти рук, поднимайте и опускайте плечи.

В выходные дни делайте упор на физическую активность. Отправляйтесь за город на пешую или велопрогулку, посещайте спортзал или бассейн. Больше всего суставы не любят малоподвижности, поэтому постарайтесь обеспечить им посильную нагрузку.

 

Суставы любят двигаться

Что делать тем, кто в группе риска по роду деятельности

  • Избавьтесь по возможности от лишнего веса: он представляет опасность для людей всех групп.
  • Если ваша работа не способствует здоровью суставов, отнеситесь особенно внимательно к питанию: вместо консервов и «химии» отдайте предпочтение овощам и фруктам, рыбе и молочным продуктам.
  • Чаще бывайте на свежем воздухе, чтобы обеспечить организму достаточно кислорода.

Вот такую простую производственную гимнастику можно выполнять, если работаете в офисе в дружной обстановке:

Если ваша профессия относится к потенциально опасным, у вас есть два пути. Первый – сменить ее. Второй – продолжать заниматься любимым делом, но помнить об опасности, которая подстерегает ваши суставы. Предупрежден значит вооружен!





Напишите отзыв или комментарий



О компании

BIONOLTRA SA участвует в научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработках с 2000 года. Основным направлением инновационной деятельности компании является производство ортопедических и урологических продуктов. Наша миссия - улучшить качество жизни людей, используя лучший медицинский опыт в мире и предоставляя высококачественную продукцию.

Официальное представительство BIONOLTRA SA в России: Филиал акционерного общества «Бионолтра АО»

Условия сотрудничества для медицинских учреждений, информация для врачей и пациентов:
Телефон: +7 499 394 51 82
E-mail: info@noltrexsin.ru

Обратная связь