Грозит ли вам артроз в старости? А может, заболевание настигнет вас раньше? Если проблема уже коснулась ваших родных и близких, значит, присутствует наследственный фактор. Но одного его недостаточно, чтобы начались дегенеративные изменения в суставах. Особенно внимательным к собственному здоровью нужно быть тем, кто входит в группы риска. Кто же это?
5 групп риска по артрозу
1. Профессиональные спортсмены и танцоры.
В большом спорте сильно возрастает риск посттравматического артроза, поскольку травмы и микротравмы случаются регулярно. Особенно опасен период завершения карьеры. В это время нагрузки становятся менее интенсивными, изменяется метаболизм, суставы недополучают питания и страдают. Ткани в суставах теряют эластичность и легко повреждаются. Поэтому хрящевые поверхности начинают тереться – возникает артроз. Среди спортсменов и танцоров встречается чаще артроз коленного сустава и голеностопа.
Недолеченные запущенные травмы – как бомба замедленного действия: артроза не миновать
2. Офисные работники.
Гиподинамия – бич современного общества. Люди, проводящие в офисах по 8-10 часов в сутки, мало двигаются, на работу и с работы ездят на общественном транспорте, а суставы нагружают лишь время от времени. Эпизодических походов в тренажерный зал или на фитнес недостаточно, чтобы восполнить дефицит физической активности. В этой категории людей диагностируют чаще артроз тазобедренного сустава, поскольку от недостатка движения это сочленение теряет мышечный тонус.
Спорт по выходным – самое малое, что вы можете сделать для своих суставов, если работаете в офисе
3. Те, кто занимается тяжелым физическим трудом.
В условиях постоянного пребывания на ногах и интенсивной физической нагрузки хрящи быстро изнашиваются. Особенно если у человека есть избыточный вес, который увеличивает механическое давление на суставы. К сожалению, люди из этой группы риска замечают признаки болезни слишком поздно, закрывают глаза на первые тревожные симптомы. Чтобы приостановить процесс, нужно чаще и больше давать суставам отдых, правильно питаться, обеспечивая опорно-двигательную систему необходимыми витаминами и минералами.
Физический труд – колоссальная нагрузка на суставы
4. Люди, занимающиеся монотонным однотипным трудом.
В группу риска по артрозу кистей рук попадают грузчики, швеи, парикмахеры и представители других профессий, которые по роду деятельности вынуждены выполнять однотипные движения. Теннисисты рискуют заработать артроз локтя.
5. Люди преклонного возраста.
Если вам уже больше 55 лет, вы автоматически попадаете в эту группу риска. По статистике, около 80 % людей в возрасте 55-65 лет подвержены этому заболеванию. С возрастом суставы утрачивают эластичность, быстро повреждаются, хондроциты уже не могут регенерироваться в достаточном объеме. В стареющем организме замедлен обмен веществ, поэтому дегенеративные процессы в суставах неизбежны. Приостановить их можно с помощью умеренной физической активности, общеукрепляющей терапии и здорового образа жизни.
Начать вести здоровый образ жизни можно в любом возрасте. Как это сделать? Простые и легко исполнимые советы – в видео:
Факторы риска
Если вы входите в группу риска, обратите внимание на такие факторы. При их наличии вероятность в будущем лечить артроз у вас возрастает:
- Наследственность. Если ваш отец или мать лечат артроз голеностопного сустава или колена, вы тоже рискуете столкнуться с таким диагнозом.
- Воспаление сустава. После травмы сустав опухает, болит, кожа вокруг него краснеет, но симптомы еще не указывают на артроз. Воспаленный суставный хрящ ослабевает и становится склонным к разрушениям. Поэтому любые воспалительные процессы нужно купировать – под контролем специалиста.
- Сахарный диабет. При этом заболевании нарушается работа кровеносных сосудов, питающих межсуставные хрящи. Замедляется метаболизм, суставы испытывают дефицит витаминов, микроэлементов. Рано или поздно они начинают разрушаться.
- Избыточный вес. Если на суставы чрезмерно «давить», они изнашиваются преждевременно.
Сбросить лишний вес еще никому не помешало
Какие болезни могут спровоцировать развитие артроза
Есть мнение, что в группу риска по развитию артроза попадают люди с определенными диагнозами. Ортопеды отмечают, что особую опасность представляют такие болезни:
- Плоскостопие.
Любые деформации стопы приводят к нарушению походки. Как следствие нагрузка на суставы нижних конечностей распределяется неравномерно. Со временем некоторые из них повреждаются – развивается артроз. Поэтому не стоит оставлять без внимания натоптыши на подошвах, утолщения в основании большого пальца, любые болезненные ощущения в икрах и отеки стоп.
- Гемофилия.
Гемофилия – нарушение свертываемости крови. При этой патологии опасность представляет малейший ушиб сустава, который может закончиться кровоизлиянием. Риск развития артроза увеличивается.
- Заболевания щитовидной железы.
При нарушениях работы этой железы в суставах начинаются дегенеративные процессы. Что может спровоцировать такое состояние? Стрессы, дефицит йода, гормональный дисбаланс по другой причине.
Частые стрессы – тоже повод проверить суставы и щитовидную железу
Можно ли предупредить артроз?
Со 100 % уверенностью предупредить артроз еще не удавалось никому. Но постараться максимально сократить риски вполне реально! Ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь, а главное – давайте суставам разную нагрузку. Работаете в офисе? Чаще вставайте и ходите. Заняты на стройке? Наоборот находите время, чтобы присесть или даже прилечь.
При появлении любых дискомфортных ощущений в суставах не ждите, пока они нарастут, как снежный ком. Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем легче в дальнейшем держать его под контролем. Сегодня существуют простые и безобидные для организма способы борьбы с этим заболеванием. Достаточно периодически восстанавливать вязкость и объем суставной жидкости с помощью жидкого эндопротеза – и можно продолжать вести привычный образ жизни!